Coaching
Seelennahrung
Als „Seelennahrung“ bezeichnet man Dinge, die einem gut tun. Manchmal darf sich hierfür etwas wandeln. Lass NEUES und Positives wachsen, lass Altes los, mache Dir Dinge bewusst, formuliere Deine Ziele und erlebe nebenher einen bereichernden, entspannten und tiefgehenden Tag in der Natur.
- Übergangsritual – Loslassen und Ankommen
- Waldspaziergang
- NaturCoaching
- Reflektion und Standortbestimmung – Status Quo
- Zielformulierung des Neuen und Altes loslassen
- auszeit Abschluss-Ritual
- Tee, Wasser & Snacks
Happy Family
Ein Erlebnis für echte Freunde. Genießt einen gemeinsamen Tag, der Spaß macht und Eure Freundschaft noch mehr stärkt. Lachen, fühlen, draußen sein, sich bewegen, gemeinsam das Glück spüren und reflektieren. Schenkt euch gegenseitige Offenheit und Verbundenheit für eine starke Freundschaft. Dieses Paket ist sowohl geeignet, um das Gute noch besser zu machen, wie auch eine schwankende Freundschaft wieder zu festigen.
- Übergangsritual zum Loslassen und Ankommen
- Waldspaziergang
- Reflektion der Familiendynamik über Natursymbole & Naturaufstellungen
- Ressourcenorienterte Coachingmethoden – Verbindung schaffen
- Wünsche an die anderen Familienmitglieder formulieren
- Belastendes eingestehen und loslassen
- Familienritual zur Manifestion
Lieblingsmensch
Ein Erlebnis für echte Freunde. Genießt einen gemeinsamen Tag, der Spaß macht und Eure Freundschaft noch mehr stärkt. Lachen, fühlen, draußen sein, sich bewegen, gemeinsam das Glück spüren und reflektieren. Schenkt euch gegenseitige Offenheit und Verbundenheit für eine starke Freundschaft. Dieses Paket ist sowohl geeignet, um das Gute noch besser zu machen, wie auch eine schwankende Freundschaft wieder zu festigen.
- Übergangsritual zum Ankommen und Loslassen
- Wanderung oder Waldspaziergang
- Reflektion der Freundschaft über Natursymbole
- Ressourcenorientiere Coaching-Methoden – Was Dich so besonders macht
- Wünsche an den anderen Formulieren & die Freunschaft feiern
- Belastendes eingestehen & loslassen
- Freundschaftsritual zur Festigung der gestärkten Freundschaft
Herzglück
Findet euch in der Partnerschaft neu. Stoppt die Alltagsfalle und die Selbstverständlichkeit. Beleuchtet gemeinsam den Status Quo eurer Partnerschaft. Was habt ihr schon miteinander geschafft? Was an eurem Partner schätzt ihr und was wünscht ihr euch bei eurem gemeinsamen Lebensweg …? Über Coaching-Methoden aus dem NaturCoaching führe ich euch sanft in ein klares, bereicherndes und wertschätzendes „WIR“. Ein Liebes-Booster für jede Beziehung.
- Übergangsritual – Loslassen und Ankommen
- Wanderung oder Waldspaziergang
- Reflektion der Partnerschaft über Natursymbole & Coachingmethoden
- Verbindung schaffen
- gemeinsame Wünsche & Ziele formulieren
- Belastendes eingestehen und loslassen
- Liebesritual
- Tee, Wasser & Snacks bringen wir mit!
Natur-Coaching
Das NaturCoaching „Walk & Talk“ ist ein spezieller Coaching- und Beratungsansatz, der in Deutschland noch wenig verbreitet ist. Die körperliche Bewegung in der Natur hat klare Vorteile im Vergleich zu einem Coaching in einem Praxis- oder Besprechungsraum.
Dabei ist die Natur unser Impulsgeber, Coach und Seminarraum zugleich. Sie hilft uns, die Atmosphäre der Entspannung und der Selbstreflexion anzunehmen und sorgt dabei für mehr Resilienz im Alltag.
Häufig führen die Bewegung und das Durchatmen in der frischen Luft zu mehr innerer Freiheit. Dies wiederum gestattet es Ihnen über sehr berührende oder belastende Themenleichter und mit weniger Hemmungen zu sprechen. Zudem ist neben der Bewegung das Licht durch seine antidepressive Wirkung zusätzlich wertvoll.
Mit einer Unterlage ausgestattet laufen wir gemeinsam los, und können uns bei Bedarf jederzeit gerne an ein schönes Plätzchen setzen, um Ihr Anliegen zu besprechen und notieren. Tee & Wasser habe ich selbstverständlich mit dabei.
Schritt für Schritt erreichst Du Dein ganz persönliches Ziel!
Stress- & Burnout-Coaching
Wie läuft so ein Stress & Burnout-Coaching ab?
- Allgemeine Informationen zum Thema Stress & Burnout
- Zusammenhänge von Stress und die enormen Auswirkungen auf Körper & Gesundheit
- Ermittlung der Stressauslöser (Stressoren) und die Intensität der einzelnen Stressoren (Stresskurve)
- Ermittlung Ihrer Stresstypen
- Ermittlung der Stressreaktionen auf Ihren Körper sowie Ihre persönlichen Stressverstärker (Einstellungen, Werte, Bewertungen, negative Gedanken zu Themen/Personen)
- Durchleuchtung Ihres aktuellen Alltags. Was von den alltäglichen Tätigkeiten könnte man anders strukturieren, weglassen, anders einteilen oder abgeben …. ?
- Erstellung eines Leitfadens für zu Hause, den Sie leicht in ihr tägliches Leben integrieren können, um dort selbst weiterhin an Entspannung & Leichtigkeit zu arbeiten. Ich achte dabei auf Ihre individuelle Zielsetzung und die Zeit, die Sie sich für die Übungen/Reflexionen zu Hause nehmen möchtest.
- Plan für Integration der Ich-Zeit in den Alltag
- Für Ihr persönliches Entspannung- und Achtsamkeitstraining kombiniere ich Impulse aus Bewegung an der Natur, Entspannungsübungen & Meditation.
Gerne führe ich mit Ihnen ein kostenloses telefonisches Erstgespräch.
Life Coaching
Ein Coaching ist hilfreich bei …
- beruflichen & persönlichen Konflikten
- anstehenden Veränderungs- und Entscheidungsprozessen
- Bei Fragen wie: Was will ich eigentlich? Wo soll es noch hingehen in meinem Leben?
- Unzufriedenheit & allgemeines Unwohlsein
- Umwandlung von ungeliebten Verhaltensmustern und Glaubenssätzen
- Beziehungsproblematiken
- Angst vor wichtigen Gesprächen und Präsentationen …
- Stress u.v.m.
Gerne informiere und berate ich Sie vorab in einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch.