Coaching

Coaching für private und persönliche Themen

Stehen Sie vor herausfordernden Entscheidungen und Konflikten? Haben Sie keine Zeit mehr für sich selbst und nur noch Stress? Sie möchten wieder „klar sehen“? Sie haben kein Gefühl mehr zu sich selbst? …

Dann ist es hilfreich, über ein Caoching nachzudenken. Mit einem Coaching finden wir schnell Einblick in Ihr Leben und Ihre Gewohnheiten und können gemeinsam an Ihrer Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Ihrem Glücksgefühl arbeiten. Hinderliche Muster und alte Gewohnheiten lassen sich auflösen, genauso wie Blockaden aus Ereignissen der Vergangenheit. An ihre Stelle treten neue Verhaltensweisen und klare Positionen, aus denen heraus Sie für sich stimmige Wege gehen können.

Bereits ein einzelnes Gespräch kann Orientierung geben, ich empfehle jedoch mehrere Coaching-Sitzungen, um das bestmögliche Ziel für Dich zu erreichen.

Sie finden mit uns einen Coach, mit dem Sie im eigenen Tempo Ressourcen und Potentiale erarbeiten, Prioritäten setzen oder Strategien entwicken, um Deine Ziele schneller und sicherer zu erreichen.
Ein kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch ist für uns selbstverständlich.

Coaching für Stressmanagement und Burnout-Prävention

Als Stress- und Burnout-Coach unterstütze ich Dich durch dabei, einen Plan zu erarbeiten, wie Du in Deinem Alltag gezielt den Stress reduzieren kannst. Wir ermitteln Energieräuber, persönliche Stressoren und Zeitfresser und suchen gemeinsam nach Wegen und Aktivitäten, um Dein Stresslevel zu reduzieren und aktiv mehr Ich-Zeit in Deinem Leben zu integrieren.

Wer führt die Coaching-Prozesse durch?

Die Inhaberin Birgit Kaspar als zertifizierter systemischer Life & Business Coach, Naturcoach sowie Stress & Burnout-Coach (mehr Infos zur Ausbildung im Menü auf „Philosophie – über mich“). Ich freue mich, Sie auf Ihrem persönlichen Lebensweg begleiten zu dürfen. Ihre Birgit Kaspar

Life Coaching

Systemisches Coaching für persönliche oder berufliche Themen

Ein Coaching ist hilfreich bei …

beruflichen & persönlichen Konflikten
anstehenden Veränderungs- und Entscheidungsprozessen
Bei Fragen wie: Was will ich eigentlich? Wo soll es noch hingehen in meinem Leben?
Unzufriedenheit & allgemeines Unwohlsein
Umwandlung von ungeliebten Verhaltensmustern und Glaubenssätzen
Beziehungsproblematiken
Angst vor wichtigen Gesprächen und Präsentationen …
Stress u.v.m.

Gerne informiere und berate ich Sie vorab in einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch.

je nach Absprache

je Stunde 95€

Stress- & Burnout-Coaching

Reduzieren Sie Ihren Stress - fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrer Haut

Wie läuft so ein Stress & Burnout-Coaching ab?

Allgemeine Informationen zum Thema Stress & Burnout
Zusammenhänge von Stress und die enormen Auswirkungen auf Körper & Gesundheit
Ermittlung der Stressauslöser (Stressoren) und die Intensität der einzelnen Stressoren (Stresskurve)
Ermittlung Ihrer Stresstypen
Ermittlung der Stressreaktionen auf Ihren Körper sowie Ihre persönlichen Stressverstärker (Einstellungen, Werte, Bewertungen, negative Gedanken zu Themen/Personen)
Durchleuchtung Ihres aktuellen Alltags. Was von den alltäglichen Tätigkeiten könnte man anders strukturieren, weglassen, anders einteilen oder abgeben …. ?
Erstellung eines Leitfadens für zu Hause, den Sie leicht in ihr tägliches Leben integrieren können, um dort selbst weiterhin an Entspannung & Leichtigkeit zu arbeiten. Ich achte dabei auf Ihre individuelle Zielsetzung und die Zeit, die Sie sich für die Übungen/Reflexionen zu Hause nehmen möchtest.
Plan für Integration der Ich-Zeit in den Alltag
Für Ihr persönliches Entspannung- und Achtsamkeitstraining kombiniere ich Impulse aus Bewegung an der Natur, Entspannungsübungen & Meditation.

Gerne führe ich mit Ihnen ein kostenloses telefonisches Erstgespräch.

Empfehlung: 3 - 5 x

je 60 min. 95€

Natur-Coaching

"Walk & Talk" - NaturCoaching für private und berufliche Themen

Das NaturCoaching „Walk & Talk“ ist ein spezieller Coaching- und Beratungsansatz, der in Deutschland noch wenig verbreitet ist. Die körperliche Bewegung in der Natur hat klare Vorteile im Vergleich zu einem Coaching in einem Praxis- oder Besprechungsraum.

Dabei ist die Natur unser Impulsgeber, Coach und Seminarraum zugleich. Sie hilft uns, die Atmosphäre der Entspannung und der Selbstreflexion anzunehmen und sorgt dabei für mehr Resilienz im Alltag.

Häufig führen die Bewegung und das Durchatmen in der frischen Luft zu mehr innerer Freiheit. Dies wiederum gestattet es Ihnen über sehr berührende oder belastende Themenleichter und mit weniger Hemmungen zu sprechen. Zudem ist neben der Bewegung das Licht durch seine antidepressive Wirkung zusätzlich wertvoll.

Mit einer Unterlage ausgestattet laufen wir gemeinsam los, und können uns bei Bedarf jederzeit gerne an ein schönes Plätzchen setzen, um Ihr Anliegen zu besprechen und notieren. Tee & Wasser habe ich selbstverständlich mit dabei.

Schritt für Schritt erreichst Du Dein ganz persönliches Ziel!

nach Absprache

je 60 min. 95€