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COACHING & STRESSMANAGEMENT

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NATUR & OUTDOOR-COACHING
Weiterentwicklung, Potentialentfaltung, Problemlösungen & Selbstreflektion

In herausfordernden, beanspruchenden Lebenslagen ist es hilfreich, Ihren inneren Kompass auf das zu richten, was Ihnen nicht mehr guttut und individuell wichtig ist. Mit dem Coaching stärken Sie Ihre Ressourcen und Kompetenzen. Hinderliche Muster und alte Gewohnheiten lassen sich auflösen, genauso wie Blockaden aus Ereignissen der Vergangenheit. An ihre Stelle treten neue Verhaltensweisen und klare Positionen, aus denen heraus Sie für sich stimmige Wege gehen können. Bereits ein einzelnes Gespräch kann Orientierung geben, ich empfehle jedoch mehrere Coaching-Sitzungen, um das bestmögliche Ziel zu erreichen.

In mir finden Sie einen Coach, mit dem Sie in Ihrem eigenen Tempo Ressourcen und Potentiale erarbeiten, Prioritäten setzen oder Strategien entwickeln, um Ihre Ziele schneller und sicherer zu erreichen sowie Hinderliche Glaubenssätze aufzulösen.

Meine Einzelcoachings führte ich an der Natur im Wald oder bei einer Wanderung durch. Dabei ist die Natur unser Impulsgeber, Coach und Seminarraum zugleich. Über die Natur kommen Sie leichter in Ihre innere Ruhe, können sich selbst besser wahrnehmen und fühlen und lassen den Alltag schneller los. Die Natur hilft uns, die Atmosphäre der Entspannung und der Selbstreflexion anzunehmen und sorgt dabei für mehr Resilienz im Alltag. Gerne richte ich mich hierbei nach Ihren landschaftlichen Vorlieben und komme auch gerne zum Wunschort. (ggf. mit Anfahrtspauschale).

Warum ich gerne draußen coache …

Das NaturCoaching ist ein spezieller Coaching- und Beratungsansatz, der in Deutschland noch wenig verbreitet ist. Die körperliche Bewegung in der Natur hat klare Vorteile im Vergleich zu einem Coaching in einem Praxis- oder Besprechungsraum.

Häufig führt die Bewegung und das Durchatmen in der frischen Luft sowie das Spüren von Wind und Wetter, das Zwitschern der Vögel zu mehr innerer Freiheit. Dies wiederum gestattet es Ihnen über sehr berührende oder belastende Themen leichter und mit weniger Hemmungen zu sprechen. Zudem ist neben der Bewegung das Licht durch seine antidepressive Wirkung zusätzlich wertvoll.
Mit einer Unterlage ausgestattet laufen wir gemeinsam los, und können uns bei Bedarf jederzeit gerne an ein schönes Plätzchen setzen um Ihre Anliegen zu besprechen und zu notieren. Tee & Wasser habe ich selbstverständlich mit dabei. Die Wahl des Ortes und der Route für unseren „therapeutischen Spaziergang“ treffen wir gemeinsam. Gerne stelle ich mich hier flexibel auf Sie und Ihre und Bedürfnisse ein.

Schritt für Schritt erreichen Sie Ihr ganz persönliches Ziel!

Dieses Angebot ist hilfreich bei …
… beruflichen & persönlichen Konflikte, anstehenden Veränderungs- und Entscheidungsprozessen, Unfähigkeit des Loslassens oder Nein-sagens, dem umwandeln von ungeliebten Verhaltensmustern und Glaubenssätzen, Ängsten, Burnout … und alles was Sie bedrückt.

 

STRESSMANAGEMENT-COACHING
Burn-Out-Prophylaxe – Stressreduktion – Zeitmanagement

Stress wird in der heutigen Zeit als „normal“ gesehen. Das ist er aber nicht! Stress nagt an unseren Kräften, unserer Gesundheit und unserer Lebensfreude. Zudem ist Stress leichter in den Griff zu bekommen, als wir denken. Er ist oft mehr eine „hinderliche Einstellung“ als eine „bedrohliche Existenz“ der Themen. Durch eine Verbessserung des „Bewusstseins“ wie man damit umgeht, kann man der Haltung hierzu schnell und einfach entgegensteuern.

Es gilt daher, die Aufmerksamkeit zunächst einmal so zu schulen, dass Sie wieder mehr im „Hier und Jetzt“ erkennen, wie Sie die Dinge des Alltags erleben und was genau bei Ihnen eine Stress-Reaktion auslöst.

Als Stress- und Zeitmanagement-Coach unterstütze ich Sie dabei, einen Plan zu erarbeiten, wie Sie gezielt in Ihrem  Alltag den Stress reduzieren können. Über effiziente Methoden ermitteln wir Energieräuber, persönliche Stressoren sowie Zeitfresser und suchen nach Wegen um Ihr Stresslevel zu reduzieren.

Gemeinsam durchleuchten wir, Ihre unbewussten Stressverstärker (persönliche Einstellungen und Bewertungen, negative Gedanken zu Themen/Personen). Das alles ist ausschlaggebend dafür, welchen Stressreaktionen Sie schließlich unterliegen.

Anhand verschiedener Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden üben wir zudem, den Moment bewusst wahrzunehmen, was weitreichende positive Auswirkungen auf Ihren Alltag hat. Ziel ist es, auch kleine Dinge und unscheinbare Momente wieder gezielt wahrzunehmen, diese mit positiven Gefühlen zu besetzen und so Schritt für Schritt das Stressgefühl zu reduzieren um mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu lassen.

Wichtige Fragen rund um das Coaching:

  • Was kostet eine Coaching-Einheit? 75,00 Euro/Std
  • Wer führt die Coaching-Sitzung durch? Die Inhaberin Birgit Kaspar als zertifizierter systemischer Coach & Naturcoach sowie Stress & Burnout-Coach (mehr Infos zur Ausbildung im Menü auf „Philosophie / über mich“
  • Wie kann ich mich hierüber informieren oder buchen? Schreiben Sie uns eine Mail an: Info@auszeit-muenchen.de

Outdoor-Coaching

Coaching für individuelle Themen

je nach Aufwand / je Stunde

75,- €

Coaching für Stressmanagement & Burnout-Prophylaxe

je nach Aufwand / je Stunde

75,- €

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