Stress- & Burnout-Coaching

02 Nov 2022 von Birgit Kaspar in

Wie läuft so ein Stress & Burnout-Coaching ab?

• Allgemeine Informationen zum Thema Stress & Burnout
• Zusammenhänge von Stress und die enormen Auswirkungen auf Körper & Gesundheit
• Ermittlung der Stressauslöser (Stressoren) und die Intensität der einzelnen Stressoren (Stresskurve)
• Ermittlung Ihrer Stresstypen
• Ermittlung der Stressreaktionen auf Ihren Körper sowie Ihre persönlichen Stressverstärker (Einstellungen, Werte, Bewertungen, negative Gedanken zu Themen/Personen)
• Durchleuchtung Ihres aktuellen Alltags. Was von den alltäglichen Tätigkeiten könnte man anders strukturieren, weglassen, anders einteilen oder abgeben …. ?
• Erstellung eines Leitfadens für zu Hause, den Sie leicht in ihr tägliches Leben integrieren können, um dort selbst weiterhin an Entspannung & Leichtigkeit zu arbeiten. Ich achte dabei auf Ihre individuelle Zielsetzung und die Zeit, die Sie sich für die Übungen/Reflexionen zu Hause nehmen möchtest.
• Plan für Integration der Ich-Zeit in den Alltag
• Für Ihr persönliches Entspannung- und Achtsamkeitstraining kombiniere ich Impulse aus Bewegung an der Natur, Entspannungsübungen & Meditation.

Gerne führe ich mit Ihnen ein kostenloses telefonisches Erstgespräch.