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Stress- & Burnout-Coaching

Wie läuft so ein Stress & Burnout-Coaching ab?

  • Allgemeine Informationen zum Thema Stress & Burnout
  • Zusammenhänge von Stress und die enormen Auswirkungen auf Körper & Gesundheit
  • Ermittlung der Stressauslöser (Stressoren) und die Intensität der einzelnen Stressoren (Stresskurve)
  • Ermittlung Ihrer Stresstypen
  • Ermittlung der Stressreaktionen auf Ihren Körper sowie Ihre persönlichen Stressverstärker (Einstellungen, Werte, Bewertungen, negative Gedanken zu Themen/Personen)
  • Durchleuchtung Ihres aktuellen Alltags. Was von den alltäglichen Tätigkeiten könnte man anders strukturieren, weglassen, anders einteilen oder abgeben …. ?
  • Erstellung eines Leitfadens für zu Hause, den Sie leicht in ihr tägliches Leben integrieren können, um dort selbst weiterhin an Entspannung & Leichtigkeit zu arbeiten. Ich achte dabei auf Ihre individuelle Zielsetzung und die Zeit, die Sie sich für die Übungen/Reflexionen zu Hause nehmen möchtest.
  • Plan für Integration der Ich-Zeit in den Alltag
  • Für Ihr persönliches Entspannung- und Achtsamkeitstraining kombiniere ich Impulse aus Bewegung an der Natur, Entspannungsübungen & Meditation.

Gerne führe ich mit Ihnen ein kostenloses telefonisches Erstgespräch.

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