Dauer: Empfehlung: 3 - 5 x
Preis: je 60 min. 110 €
Wie läuft so ein Stress & Burnout-Coaching ab?
- Allgemeine Informationen zum Thema Stress & Burnout
- Zusammenhänge von Stress und die enormen Auswirkungen auf Körper & Gesundheit
- Ermittlung der Stressauslöser (Stressoren) und die Intensität der einzelnen Stressoren (Stresskurve)
- Ermittlung Ihrer Stresstypen
- Ermittlung der Stressreaktionen auf Ihren Körper sowie Ihre persönlichen Stressverstärker (Einstellungen, Werte, Bewertungen, negative Gedanken zu Themen/Personen)
- Durchleuchtung Ihres aktuellen Alltags. Was von den alltäglichen Tätigkeiten könnte man anders strukturieren, weglassen, anders einteilen oder abgeben …. ?
- Erstellung eines Leitfadens für zu Hause, den Sie leicht in ihr tägliches Leben integrieren können, um dort selbst weiterhin an Entspannung & Leichtigkeit zu arbeiten. Ich achte dabei auf Ihre individuelle Zielsetzung und die Zeit, die Sie sich für die Übungen/Reflexionen zu Hause nehmen möchten
- Plan für Integration der Ich-Zeit in den Alltag
- Für Ihr persönliches Entspannung- und Achtsamkeitstraining kombiniere ich Impulse aus Bewegung an der Natur, Entspannungsübungen & Meditation.
Gerne führe ich mit Ihnen ein kostenloses telefonisches Erstgespräch.
